バリア・フリーアドバイザーのたけちゃんです。
本日は、続・「ルーティン形成」における、ある手助け的なこと！
今週のお題は「マイルーティン」。
ルーティンか... 何年か前ボッチャの投球フォームを
固めてる際にいろいろ考えたな～。
どこどこをこのタイミングで触るとか
いろいろな所作の順序とか投球前に深呼吸するとか
いろいろなことをイメージしたりとか...
『ほ～、たとえば？』
たとえばボッチャ関連のことで言いますけど、
じっくり照準を合わせてテーブルクロス引きの
イメージでサッという力加減で投球するとか、
「オブラディオブラダ」のサビのところに合わせて
（ビートルズの曲）
リズミカルに勢いをつけて投球するとか...etc
前回も言いましたがこういうのって、
けっこう重要なルーティン的な動きになるんですよね。
物事をスムーズにいかせる際の大きなポイントというか...
ボッチャの投球動作って
勢いをつけるのと力加減を安定させるために、
腕を数回前後にスイングさせるんですね。
でもこれ、あまりやり過ぎると
逆にタイミングというかがおかしくなってくるんです。
あれこれ考えちゃって体のどこかに変に力が入って
リズムがおかしくなるんですね。(^-^;
ゴルフの打つ前のスイングチェックで、
何回も素振りをするとタイミングが変になるように...
この回数を減らせると
投球の精度がたぶん抜群に安定するんですよね。
でまぁ、さっきのヤツをイメージしてるんですけど...
でもなかなか減らせないんですけどね。
ボッチャを始めた頃なんかは
10回近くやってましたしね。
腕を振るのが本目的みたいになってましたが
最近はようやく2,3回までに減らせるように
なったところなんです。
それでまず、その回数を減らそうとやったのが
このオブラディオブラダ作戦！（笑）
（基本、家でやる時だけ。）
今はやってないんですけど、
これをやってる頃出た大会では
試合中音楽プレーヤーでイヤホンで
聴きながらの時もありましたね。
ながら族ってヤツです。
「キミィ...」と注意されましたね。（笑）
さておきマイルーティン、
そして自分のかたちを確立させるには、
まずは今まで生きてきた中での
自分が気持ちいいと感じる動きとかものを
挙げてみるといいのかもしれませんね。
