バリアをバリアじゃなくして
出来ることをupさせる、
バリア・フリーアドバイザーのたけちゃんです。
本日は、何かに没頭する時間を、「没頭しやすい」ものにするには？
昨日、カウントダウンの5日前に迫った
北京冬季オリンピックの主要な日本選手団が、
現地入りしたというのをニュースで観ました。
なんやかんやとありますが、
かなり現実味を帯びてきましたね。
まぁ東京オリンピックの時もそんな感じだったか...
ここのところすごいやる気になったり、
「なにしてんだオレ...」状態というか
なんのやる気も沸かないネガティブ状態になったりを、
繰り返している感じの今日この頃。(^-^;
北京オリンピックでやる気↑の材料がひとつ増えるな～と
少しワクワク感が出てきているんですけどね。
（ってまたマスコミの
「オリンピックで盛り上げといての、
コロナ過剰報道の責任はぶらかし作戦」？
にやられそうだ。でも今回はちょっと違うかも...）
『やる気upの材料か... そういうの大事だよな。
ちなみに他にどんなのがあるんだ？』
はい、最近時々やることなんですけど、
たとえば「太陽光を意識して浴びる」とか...
もちろん何かをしているついでの
ちょっとブレイク中とかにです。
これ、自分の体に「太陽からのエネルギーが降り注ぐ感？」が
とても感じられるんですよね。
そしてどんな時でも（やる気が落ちている時も）
「太陽にバックアップされてるから大丈夫だ！」
という変な自信が沸いてくるんです。(^-^)
また、2年前からのこのコロナ渦の
自粛生活が増えた中において、
日光に当たることが減ったことでの
ビタミンＤ不足も解消できますし...
（免疫力アップ）
それから1日1時間くらいでいいんですけど、
（毎日がいい）
何かに集中する時間というか没頭する時間をつくることが
けっこう重要なんですよね。やる気upの手段の...
その際には体をちょっと動かすようなことをすると
さらに効果的なんです！(^-^)
とりわけ僕の場合はひとり2役で、
ひとりでボッチャの試合形式の練習を
家の中でやるんですが、
体をちょっと動かすようなことって
その後の頭のスッキリ具合にすこぶる影響があるんですよね。
起動スイッチを押したかのようにやる気が出てくるんです。(^-^)
「ちょっと」がポイントかな...
（程よい疲れというか）
で、こういうような何かに没頭する時間を
没頭しやすいものにするために、
あることをすると
より有効的になるんですよね。
『え、なに？』
はい、
「ゲーム感覚にすること」です！
『ん、と言うと？』
たとえば何か運動的なことをするにあたり、
飽きずに集中力をきらさないようにするために
自分の中だけのゲーム性を持たせたり
ちょっと物語調にするとか...
たとえばボッチャの練習だと単調な動きばかりなので、
ひとりでやっているとあまり楽しくないんですね。(^-^;
でもこれにより、ちょっと「動き」がつけれるんです。
楽しくできるんです。
そして、飽きずに集中・没頭できるんです！(^-^)
『ふ～んなるほど...』
